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这些生活细节影响脱发 我国1.6亿人深受脱发困扰

发布时间:2016-08-22 19:17  作者:admin  阅读次数:
  公共泳池游泳带泳帽。公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆,更易脱落,在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发,并使用护发素,加强保养。
 
  避免曝晒。日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光曝晒。
 
  戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
 
 
  避免过度压迫、牵拉头发。过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
 
  其实,患有脱发不必感到过分沮丧,如能早期诊断并适当治疗,相当一部分患者可获得很明显的改善。并且,我们的毛发再生是一个非常缓慢的过程,因此需要长期坚持治疗。常用治疗方法包括口服药、外用药和毛发移植等,联合多种治疗效果一般更好。
 
一头浓密的黑发给人信心和力量,而毛发稀少或脱落则会使人产生心理和精神困扰,久而久之影响生活质量,特别是在找工作、找对象时,稀少的头发容易造成人的严重不自信。而在我国约有1.6亿人深受脱发困扰,其中有男性1.3亿。
 
  我们的头发是周期性生长,每根头发的“一生”可分为3个时期:生长活跃的“生长期”,这个时期,头发每个月能长1厘米左右,大概可持续3~4年;逐渐退化的“退行期”,生长期结束后,头发进入退行期,毛囊开始萎缩,头发不再生长,大约2~3周;休养生息的“休止期”,退行期后,新的毛囊周期还没开始,中间这段“默默无闻”的时期,便是休止期,头发一般在这期间自行脱落。休止期大约持续3~4个月,此后,新生的头发会于同一毛囊上“发芽”,重复下一个生长周期。
 
  20岁左右时,人的头皮约有10万根头发,其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。正常人每天会脱落约50~100根头发,不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时就诊,查明原因。
 
  现在告诉大家一个简单易行的方法,轻松检测脱发情况:用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,向外捋,如头发脱落不超过1~2根,代表大致正常;如每次超过6根,则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是,在进行该检查前应至少5天不洗头。
 
  多种因素导致脱发
 
  日常生活中,导致脱发的原因有很多,常见因素主要是以下几类。
 
  营养缺乏。蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关,节食减肥、偏食等原因造成的营养不良,以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡或吸收障碍,都会抑制头发正常生长,出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。
 
  内分泌因素。临床常见的雄激素性秃发与雄激素的代谢有密切关系,在这类脱发患者头皮内,双氢睾酮(DHT)水平增高,破坏头发生长周期,使每天脱落的头发数目超过正常平均值(100根),脱得多长得少,长此以往导致脱发。另外,雌激素水平不足、垂体功能减退、甲状腺功能失调、肾上腺肿瘤等因素,均可导致头发脱落。
 
  药物因素。许多药物会损伤头发,比如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物可致脱发,尤其是治疗癌症的化疗药,短时间内会造成约九成的头发脱落,但一般化疗停止后头发会重新生长。
 
  疾病因素。贫血、急性高热、感染性疾病等,如果干扰了发根部毛母质细胞的功能,则会影响头发的生长与色泽,甚至使毛母质细胞正常分裂被抑制,因而出现脱发。
 
  精神因素。现在生活节奏越来越紧张,竞争环境激烈,带给青年男性精神压力过大,再加上一些人的不良生活习惯,如抽烟、熬夜、通宵上网等,都导致年轻人过早脱发。
 
  物理、化学性因素。吹风机吹出的热风温度过高,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常吹风。烫发、染发次数也不宜过多,因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大,次数多了会使发根“大伤元气”。
 
  遗传因素。国内研究表明,临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。国外研究证实,父亲、母亲或外祖父有脱发的,雄激素性秃发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。
 
  给脱发者的生活建议
 
  现代社会,许多人习惯了过度紧张的生活节奏,然而,对脱发患者来说,适当放慢脚步,对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药,生活有许多细节需要注意。
 
  调整心态。长期紧张、焦虑,生活和工作压力过大,过度疲劳等都会加重脱发。因此,脱发患者应调整心态,注意休息,经常深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松有利于头发生长。
 
  保证充足睡眠。熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样有助于改善脱发。
 
  避免长时间使用电脑。长时间用电脑,注意力高度集中,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良导致脱发。
 
  营养均衡。脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
 
  适度洗发。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。
 
  重视梳头。脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。
 
  减少染发、烫发。有些脱发患者为了使头发看起来多而过多烫发,非常不可取。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
 
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